'당연한 말씀, 감사합니다.'
자기 개발서들을 읽어보면 옛날 개그콘서트의 유행어가 떠오른다. 하나 같이 당연한 얘기들이다. 이 책도 그렇다. 좋은 생각을 하고 좋은 태도로 사람들을 대하고 소탈하고 열린 마인드를 가지면 세상에 안 될 일이 뭐가 있을까? 이러한 사실을 모르고 있는 사람이 과연 있을까? 아마 없을 것이다. 알고 있는 것을 그대로 행할 수 있다면 인생이 어려울 게 뭘까? 몰라서 못하는 게 아니라 아는 데도 잘 안 되는 것, 그게 바로 인생이 아닐까? 그래서 인생이 힘들고 어려운 게 아닐까?
무려 2008년에 나온 책이건만, (국내 출판이 그러니 실제 미국에는 훨씬 더 이전에 나왔을 것이다) 트렌디한 내용이 아니다보니 2017년에 읽어도 별 무리가 없었다. 아는 것을 행하는 것이 인생이라고 해도 이런 책을 종종 읽어주는 것은 나쁘지 않다. 어차피 행하는 데에는 노력과 의지가 필요한데 인생 자체가 100미터 달리기보다 마라톤에 가까운 관계로 그 노력과 의지에 단초가 되는 것들이 꾸준히 필요하기 때문이다.
과유불급이라 지나치게 불변의 진리라고 믿고 의지할 필요도 없지만 과하게 별 것 아니라고 무시하는 것도 적절하지 않다. 원래 우리 삶은 이런 소소한 것들을 지켜나가며 발전하는 게 아니던가...
딱 1시간 짜리 책...이니 부담없이 훑어주면 될 듯. 나쁜 의미로 1시간 짜리라고 비아냥 거리는 게 아니고 여느 자기개발서처럼 무지하게 잘 읽힌다는 장점을 말하는 것이다. 출근길에 읽기 시작하면 퇴근길에 다 읽을 수 있으니 책 한권 더 들고 나오기를 추천한다.
아래 문항에 대해 점수를 매긴다.
(홀수 문항, 짝수 문항 나눠서 매겨야 합니다)
0 아니다.
1 조금 그렇다.
2 대체로 그렇다.
3 그렇다.
1. 나는 대체로 다른 사람들보다 열등감을 느낀다.
2. 나는 보통 나 스스로에게 따뜻함과 행복을 느낀다.
3. 나는 새로운 상황을 마주했을때 걱정이 생긴다.
4. 나는 대체로 내가 만나는 모든 사람들에 대해 따뜻함을 느낀다.
5. 나는 습관적으로 내 실수나 약점을 탓한다.
6. 나는 부끄러움, 죄책감, 후회로부터 자유롭다.
7. 나는 나의 가치를 증명하려는 욕망이 강하다.
8. 나는 살아가는데 큰 기쁨과 열정을 가지고 있다.
9. 나는 다른 사람이 나에 대해 생각하고 말하는 것에 신경을 많이 쓴다.
10. 나는 다른 사람들이 잘못되는 것을 고쳐주려 하지 않고 가만 놔둔다.
11. 나는 인정을 받기 위한 욕구가 강하다.
12. 나는 대체적으로 정서적 불안, 갈등, 좌절로부터 자유롭다.
13. 패배하는 것이 나를 몹시 화나게 한다.
14. 나는 대체적으로 차분한 확신을 가지고 새로운 일을 기대한다.
15. 나는 다른 사람을 탓하는 경향이 있으며, 그들이 가끔 처벌받기를 원한다.
16. 나는 보통 나 스스로를 생각해서 스스로 결정을 한다.
17. 나는 자주 다른 사람들의 능력, 부, 특권 때문에 그들의 의견을 쫓아가곤 한다.
18. 나는 나의 행동으로 인한 결과를 기꺼이 책임진다.
19. 나는 바람직한 이미지를 유지하려고 과장하고 거짓말하는 경향이 있다.
20. 나는 나 자신의 필요와 욕구에 우선을 둔다.
21. 나의 재능이나 성취를 과소평가하는 경향이 있다.
22. 나는 보통 내 자신의 의견이나 확신을 강력하게 표현한다.
23. 나는 습관적으로 내 실수나 패배를 부인하거나 변명하거나 혹은 합리화한다.
24. 나는 낯선 사람들 속에서도 편안하다.
25. 나는 다른 사람들에 대해 자주 비판적이다.
26. 나는 사랑, 분노, 적대감, 증오, 기쁨 등의 표현이 자유롭다.
27. 나는 다른 사람들의 의견, 비평, 태도에서 상처를 받는다.
28. 나는 질투나 부러움, 의심 등을 경험한 적이 거의 없다.
29. 나는 사람들을 즐겁게 하는데 뛰어나다.
30. 나는 인종적, 민족적, 종교적 편견을 갖고 있지 않다.
31. 나는 '진짜 나' 를 드러내기 두려워 한다.
32. 나는 다른 사람들이 보기에 친근감 있고, 사려 깊고 너그러운 사람이다.
33. 나는 종종 나의 약점, 실수를 가지고 다른 사람을 비난한다.
34. 나는 홀로 있을 때 불안하거나 외롭거나 소외감을 거의 느끼지 않는다.
35. 나는 강박적으로 완벽주의자 이다.
36. 나는 보답하지 않아도 될 상황에서 칭찬이나 선물을 받는다.
37. 나는 식욕이나 흡연 욕구, 술 마시고 싶은 충동을 종종 느낀다.
38. 나는 타인을 인정하고 자주 칭찬한다.
39. 나는 종종 실수나 실패에 대한 두려움 때문에 새로운 시도를 피한다.
40. 나는 노력하지 않고도 친구를 잘 사귀고 인간관계를 유지한다.
41. 나는 자주 가족이나 친구들의 행동 때문에 당황을 한다.
42. 나는 내 실수와 단점을 기꺼이 인정한다.
43. 나는 나의 행동과 의견, 신념을 변호할 필요를 경험한다.
44. 나는 패배감이나 비참함을 느끼지 않으면서 의견의 불일치를 받아들인다.
45. 나는 확인과 동의를 강하게 필요로한다.
46. 나는 새로운 생각과 제안에 정말로 마음이 열려있다.
47. 나는 관습적으로 다른 사람과 인격적 비교로 나의 가치를 판단한다.
48. 나는 내 마음에 와 닿는 어떤 생각을 하는 데에 자유롭다.
49. 나는 자주 나 자신과 내 소유와 성취에 대해 떠벌린다.
50. 나는 자신의 권위를 인정하고 나 자신이 적합하다고 생각하는 대로 행동한다.
짝수는 짝수끼리 홀수는 홀수끼리 점수를 더한다.
이후, 짝수합 - 홀수합 = 자존감지수
35 이하 낮은 자존감
35~65 보통
65 이상 높은 자존감
